Bí Quyết Kéo Dài Thời Gian Quan Hệ: 15 Phương Pháp Hiệu Quả

Ngày nay, có nhiều cách kéo dài thời gian giao hợp cho các cặp đôi. Một số cách thức này có thể thực hiện thường xuyên mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Cùng Phòng khám Đa khoa Tháng 8 xem ngay 15 cách kéo dài thời gian giao hợp ngay bây giờ nhé!

Thử một số hoạt động mới mẻ

Một số cặp đôi có khả năng thử những hoạt động mới mẻ như đi siêu thị, khu vui chơi, nấu ăn cùng nhau,... Để từ đấy có thêm sự gắn kết và hưng phấn hơn trong chuyện chăn gối. Ngoài ra, bạn cũng có khả năng thay đổi một số lối sống trong giao hợp tình dục, như tư thế, không gian,... Để có thêm cảm xúc được thăng hoa hơn.

Làm chủ lo âu cũng như căng thẳng

Những biểu hiện lo lắng cùng căng thẳng cũng hậu quả ít rất nhiều đến tâm lý của các cặp đôi. Điều này có thể khiến bạn giảm sự hưng phấn và không thể kéo dài cuộc yêu. Tác nhân cho sự thiếu tự tin này có khả năng là do người nam giới cho rằng lo lắng về bản thân, chẳng thể “đáp ứng nhu cầu” của đối phương,...

Tập trung vào màn dạo đầu

Việc bạn có màn dạo đầu tốt sẽ giúp tạo thêm sự hưng phấn cũng như dễ chịu cho chuyện chăn gối. Nhiều người tin rằng, chỉ cần những cái ôm, hôn, kích thích cơ thể trong màn dạo đầu sẽ giúp họ cải thiện thời gian rất hiệu quả. Đây cũng là một trong các cách kéo dài thời gian quan hệ mà ít cặp đôi nào thực hiện.

Vận dụng kỹ năng Start - Stop

Nếu như bạn muốn tìm cách kéo dài thời gian quan hệ, hãy thử vận dụng kỹ năng Start - Stop. Để áp dụng kỹ năng này, đàn ông nên chú ý đến thời gian muốn xuất tinh của mình. Lúc cho rằng muốn xuất, cánh mày râu nên trì hoãn những hoạt động tình dục, tiếp đến hãy chờ cho cơn khoái cảm thông qua đi, sau đấy mới tiếp tục những hoạt động tình dục. Phương pháp này sẽ giúp đàn ông giảm tình hình xuất tinh nhanh chóng cũng như tăng thời gian cho chuyện chăn gối.

Giải quyết tới những trục trặc ảnh hưởng tới mối giao hợp

Đây là điều mà những cặp đôi nên thực hiện trước khi bắt đầu chuyện chăn gối. Bởi lẽ, một số trục trặc mâu thuẫn và các khúc mắc sẽ làm rối loạn quan hệ tình dục ngay sau đấy. Cặp đôi sẽ giảm sự hưng phấn và cuộc yêu sẽ chẳng thể bắt đầu tốt đẹp. Hãy chủ động làm hòa với nhau, trò chuyện với nhau rất nhiều hơn, chia sẻ rất nhiều hơn với đối phương nhé.

Giao tiếp cởi mở với nhau

Cả hai có các chia sẻ, cởi mở hơn trong giao tiếp sẽ giúp giảm bớt đi sự căng thẳng và tự ti trong chuyện chăn gối. Cũng nhờ đấy mà tâm trạng bạn sẽ vui vẻ hơn và có rất nhiều hưng phấn hơn. Hãy nói cho đối phương biết bạn mong muốn được thực hiện điều gì trong quan hệ, đối phương cũng sẽ dễ dàng thỏa mãn bạn hơn.

Dành cho đối phương sự quan tâm

Lúc cả hai dành cho nhau sự quan tâm nên có, điều này sẽ giúp cặp đôi thêm hạnh phúc, vui vẻ và thoải mái hơn cho chuyện chăn gối. Nó cũng là cách giúp duy trì mối giao hợp của hai bạn tốt hơn. Hãy học cách trân trọng đối phương, lắng nghe những câu chuyện sinh lý của nhau để hiểu về nhau hơn trong chuyện tình dục.

Quản lý sức khỏe

Rối loạn cương dương ở nam giới được coi là nguyên nhân ngăn cản chuyện chăn gối. Ở phái mạnh, đây là chứng bệnh cần đề phòng vì nó có thể hậu quả đến nhiều căn bệnh khác như bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, mỡ trong máu,...

Trong trường hợp này, phái mạnh cần kiêng giao hợp tình dục, tuân thủ uống thuốc theo sự hướng dẫn từ b.sĩ cũng như cải thiện lối sống khỏe mạnh hơn. Với nữ giới, những căn bệnh phụ khoa có thể khiến chị em bị giảm thiểu chuyện chăn gối nên hãy cố gắng phòng tránh cũng như trị liệu đúng cách nhé.

Bổ sung trái cây cũng như rau xanh

Một trong những cách kéo dài thời gian quan hệ mà bạn không được bỏ thông qua, chính là bổ sung cho cơ thể đầy đủ những dưỡng chất cần thiết. Vitamin, chất xơ và chất khoáng là những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Hãy bổ sung mỗi ngày vào thực đơn ăn của bạn trái cây cũng như rau xanh để cơ thể được cung cấp nhiều vitamin C, kẽm, sắt,... Rất tốt cho chuyện chăn gối.

Tắm nắng

Nhiều người tin rằng, tắm nắng cũng sẽ góp phần cải thiện thời gian cho chuyện chăn gối. Tắm nắng giúp cơ thể hấp thụ được khá nhiều vitamin D. Với nam giới, chất này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe sinh lý mà còn giúp đỡ cải thiện uy tín tinh trùng thêm khỏe mạnh.

Thời gian phù hợp nhất để tắm nắng, chính là từ 6 tới 9 giờ sáng cũng như tắm trong khoảng 15 phút. Tắm nắng đúng cách sẽ giúp nam giới tăng 69% testosterone trong cơ thể.

Bỏ thuốc lá

Bỏ thuốc lá là việc đàn ông cần làm nếu muốn kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Bởi lẽ, hút thuốc rất nhiều sẽ hậu quả trực tiếp tới uy tín tinh trùng. Mặt khác, còn hậu quả không ít đến toàn bộ sức khỏe của cơ thể như tim, phổi, gan,... Nicotin trong thuốc lá còn khiến người hút thêm căng thẳng, mệt mỏi, suy giảm sức khỏe và dễ mắc các bệnh nam khoa.

Tập thể thao điều độ

Tập thể thao thường xuyên giúp cơ thể chúng ta thêm khỏe mạnh. Bên cạnh đấy, còn giúp cải thiện chuyện chăn gối. Khi cơ thể chúng ta khỏe mạnh nhờ thường xuyên tập thể dục, bạn sẽ vui vẻ, hạnh phúc và có hưng phấn hơn. Đặc biệt là kéo dài thêm thời gian quan hệ khá hiệu quả.

Thiền

Thiền có khả năng hỗ trợ bạn cải thiện chuyện sinh lý. Khi thiền, bạn sẽ giải tỏa được một số điều diễn biến, cải thiện mối giao hợp tình dục, tạo cảm giác thoải mái cho bạn và giúp bạn tăng thời gian quan hệ tốt hơn.

Bổ sung một số thực phẩm tới từ thiên nhiên

Hãy bổ sung thêm các thực phẩm tới từ thiên nhiên, một số sản phẩm thảo dược để hỗ trợ tăng cường sức khỏe sinh lý. Chẳng hạn như nhân sâm, ba kích, hoặc rượu nho,... Chúng đều sẽ giúp đỡ đàn ông cải thiện sức khỏe cho chuyện chăn gối.

Nhận sự tư vấn của chuyên gia y tế

Nếu chuyện chăn gối khiến bạn gặp trục trặc về tâm lý, hãy nhờ đến sự giúp đỡ từ những dược sĩ. Họ sẽ cho bạn lời khuyên, một số phương pháp hoặc các sản phẩm hỗ trợ cải thiện sức khỏe tinh thần cho bạn.

Sức khỏe tình dục là điều rất quan trọng trong đời sống vợ chồng, là sợi dây kết nối chặt hơn giữa các cặp đôi. Chính vì vậy, nếu bạn gặp bất kỳ trục trặc phiền hà nào trong chuyện chăn gối, hãy thử 15 cách kéo dài thời gian quan hệ mà Phòng khám Tháng 8 đã liệt kê tại trên nhé. Tin chắc sẽ giúp bạn gỡ được nút thắt trong lòng.

Nếu trục trặc sức khỏe sinh lý không nên cải thiện, thậm chí trầm trọng hơn theo thời gian, việc tìm kiếm sự giúp đỡ từ dược sĩ là khá cần thiết.